Træningsspil: Sæt dig selv under pres | Golf.dk

Træningsspil: Sæt dig selv under pres

28/02 - 2020 | Magnus Ankerstrøm

I stedet for hovedløst at slå et antal bolde på træningsbanen, så kan du gøre din træning mere sjov og målrettet, ved at opsætte dette lille spil.

Emily Pedersen fortæller i videoen, hvordan hun sætter et spil op for sig selv, når hun om vinteren træner indendørs med Trackman på en simulator. Spillet kan også overføres til driving range, selvom det vanskeliggøre en helt nøjagtig opmåling.

Spillet, som vi her kalder presbold, handler om at gå op og ned i level - og gør alle træningsslag "vigtige". Presset gør det sjovere at træne selv, og giver dig små delmål undervejs. Klarer du dig igennem alle "levels", har du gjort det godt!

"Presbold"

  •  Vælg et antal jern og køller, fx PW, 8, 6, hybrid og driver.
  •  For hvert jern/kølle vælger du en ramme, for acceptabel afstand fra målet. 

(Ramme eksempel: Fx 5 eller 10 meter til hver side for målet/midten med PW, 8 eller 12 meter med 8-jern osv.) 

  • Vælg et succeskrav. Fx 4 ud af 5 bolde skal være inden for rammen
  • Start med korteste jern. Klarer du kravet for fx PW, "rykker du videre" og slår nu 5 bolde med 8-jern. Klarer du igen kravet rykker du videre til 6-jern. Hvis ikke, skal du rykke tilbage og slå 5 bolde med PW igen.

NB: Det vigtigste er at målramme (fx 5 meter fra mål) og succeskrav (fx 4 ud af 5 eller 3 ud af 5) passer til dit niveau. Skriv eventuel dine rammer ned, og juster dem over tid. 

God fornøjelse! 

Deltag i debatten
Log ind eller opret en konto for at skrive kommentarer