Lateral squat for stærke ben og hofte | Golf.dk

Lateral squat for stærke ben og hofte

03/09 - 2019 | Magnus Ankerstrøm

Har du været i et træningscenter, så kender du nok et "squat". En bevægelse fra stående til sidende og med stor effekt for kroppens største muskler i lår og balle. 

I golf er benarbejdet både et spørgsmål om stabilitet og kraftoverførsel, og en lateral squat-øvelse kan hjælpe dig til mere styrke i benene og omkring hoften. 

Lateral betyder en sideforskydelse væk fra midten - og kan omtolkes til en form for sidelæns squat, der arbejder med golfspillerens vigtige muskelgrupper.  

Se Sune Kærn fra COPENHAGEN STRENGTH forklare og udføre i videoen ovenfor. 

Deltag i debatten
Log ind eller opret en konto for at skrive kommentarer