Instruktion | Page 11 | Golf.dk
Lime

Øvelse: Chip dig bedre omkring green med forskellige jern

Ligger din bold omkring green, er der ofte flere typer af slag, som du kan forsøge at slå. Vil du gerne være mere konsistent i dine slag og resultater, så er chipping et godt sted at starte. 

Et kort chip med tril er et godt slag at kunne mestre. Der mindre risiko for et dårligt slag (for lang, for kort, skæv), når jernet ikke skal svinges med meget fart, og boldene ikke skal flyve så langt. 

Her er en simpel øvelse, som vil lære dig længden på dine chipslag med forskellige jern.

Lavt chip under træer og grene

Man kan blive lidt rusten af pauser fra golfspillet. En lang vinterpause har måske også sat sit præg på svingtankerne. 

Hvordan er det nu lige man slår et lavt slag under grene og trækroner? 

PGA pro Casper Bruun viser på video sine tip til det lave slag.

Vælg et jern med lavere vinkel på slagfladen, fødderne tættere sammen, skaftet lænes lidt og udfør så en chipping-bevægelse:

Se videoen med det lave chipslag her

Kom tilbage på green med lavt indspil

Et højt eller normalt slag er ikke altid muligt, når vi bevæger os rundt på golfbanen. 

PGA-træner Casper Bruun viser her, hvordan du kan holde et kort indspil lavt ind mod green.

Det er simpelt, men et godt slag at kunne, når man kommer lidt ud af position. 

Videoen er produceret af Kasper Ørkild. 

Træning på bold: Lateral core slide

Coren (eller det knap så mundrette: Kropsstammen) er utrolig vigtig for golfspilleren.

En stærk core er fundamentet for dine daglige bevægelser.

I videoen ovenfor viser Sune Kærn fra COPENHAGEN STRENGTH dig en øvelse, der træner et bredt spektrum af dine dybtliggende muskelgrupper.

Til denne øvelse skal du bruge en stabilitetsbold. 

Få mere højde på din boldkurve

PGA-træner Casper Bruun viser her et eksempel på, hvordan man kan give bolden en højere kurve.

Tricket går helt simpelt ud på at flytte dit greb en lille smule, og ellers slå med dit normale sving.

Videoen er produceret af Kasper Ørkild.

Hvordan slår man fra våd fairway?

Vejret kan have stor indflydelse på, hvordan en golfbane skal spilles.

I videoen her viser PGA-professionel Casper Bruun fra Dronninglund Golfklub, hvordan vinklen på jernet kan hjælpe dig på en våd bane.

Videoen er produceret at Kasper Ørkild. 

Læs og forstå forskellige fald på green

Kenneth Hansen fra Kolding Golf Club og godtilgolf.dk fortæller ovenfor om greenreading på de korte putts. 

Hullet i øvelsen er placeret på en hældende green, hvilket gør at faldet varirerer alt efter, hvor puttet slås fra. 

Som videoen viser er sigtepunktet dog altid det samme, selv på det lige putt og det putt med mest fald. Dog forudsætter det, at du slår alle putts med samme fart. 

Videoen er produceret af Frank Cilius. 

 

Træningsspil: Sæt dig selv under pres

I stedet for hovedløst at slå et antal bolde på træningsbanen, så kan du gøre din træning mere sjov og målrettet, ved at opsætte dette lille spil.

Emily Pedersen fortæller i videoen, hvordan hun sætter et spil op for sig selv, når hun om vinteren træner indendørs med Trackman på en simulator. Spillet kan også overføres til driving range, selvom det vanskeliggøre en helt nøjagtig opmåling.

Mere stabil putting? - se øvelsen her

To trænings-sticks, en elastik og din putter. Mere behøver du ikke for at træne en mere stabil putte-bevægelse. 

Kenneth Hansen fra Kolding Golg Club og godtilgolf.dk viser dig, hvordan du kan træne en bevægelse, der pasificerer håndled og hænder og aktiverer skuldre og overkrop.

Hvis du har succes med at dine skuldre styre svinget i din putting, øger du en konsistensen i både fart og retning over tid.  

Prøv øvelsen med sticks for at få fornemmelsen, og bagefter uden, men med getagelse af fornemmelsen. 

Stå på et ben når du træner indspil

Mange spillere har problemer med at ramme bolden ensartet ved de korte indspil.

Her demonstrerer og forklarer PGA pro Torben Kastbjerg en simpel øvelse, der kan hjælpe dig på rette vej.

Videoen er produceret af Frank Cilius.

Sider

Klik HER hvis du ønsker at slette alle cookies fra golf.dk