Tag dig sammen!
2. september 2010 - Sidst opdateret: 8. november 2011 kl. 00:19
Af Claes Meldal
Forvandl de dårlige slag til gode. Både i hovedet - og i virkeligheden (Foto: Getty Images)
Ugens tip: Hvordan kommer du tilbage på sporet efter et dårligt slag, uden at det griber om sig? Mentalekspert Freddy Gleisner har et nyttigt fif
Driveren har kørt forrygende under opvarmningen. Vejret er dejligt. Selskabet er behageligt. Det er en super dag på golfbanen.
Altså lige indtil du høvler dit teeslag out of bounds og er nødt til at fiske endnu en bold op ad baggen.
Sådan et slag kan sætte sig i baghovedet og øge risikoen for, at der kommer lignende fejl senere på runden. Så hvordan får du bedst bearbejdet det dårlige slag, så du kan komme tilbage på sporet?
DGU's mentaltræner Freddy Gleisner har et godt bud.
- Dårlige slag kan give en negativ tankegang, og det kan påvirke det næste slag negativt. Rul derfor en lille film i hovedet, hvor du slår det dårlige slag om, men nu i en perfekt udgave. Dette vil nu være den sidste besked, som kroppen har fået, og derfor bliver det mere positivt at gå videre. Du kan supplere i hovedet med andre gode slag fra tidligere, siger Freddy Gleisner.
Dette er ikke nogen mirakelkur mod dårlige slag, men risikoen for at gentage sine fejl bliver minimeret.
Og måske hjælper metoden også lidt på humøret.
Fakta
Freddy Gleisners blå bog
- har arbejdet som konsulent i sports- og præstationspsykologi siden 1981.
- rådgiver for forbund, landshold, klubber og enkeltpersoner.
- har samarbejdet med DGU siden 1992. Er nu mentaltræner for herrelandsholdet.
- har udgivet cd'en "Mental styrketræning i golf", som kan bestilles via freddy@gleisner.dk
4 kommentarer til "Tag dig sammen!"
Erfaring
Jeg har masser af erfaring med at slå kanonslag på drivingrange og på 1. tee ryger bolden skævt.
Vi har talt om det flere gange. Man står på DR og er afslappet, men kommer op på 1. tee og SÅ gælder det pludseligt.
Puha det er noget der skal arbejdes med
dårligt slag
det virker måske hvis man er visuel
bedre at huske de gode slag man har haft, og selvfølgeligt har vi jo
gentaget de gode slag lige når vi har slået dem , og husket hvordan det føltes , så ud , hvad vi tænkte, så vi let kan huske dem
så går man bare tilbage til at huske det gode slag som vi så slår
det hedder en Poul selv tak
det gode slag
ellers er en rutine man stoler på også en hjælp
men pas på med at ærge jer mer end i kan tælle baglæns fra ti så er det overstået det er bare et spil
god runde og se mere på min hjemmeside hvis i vil
Det dårlige slag
begynd forfra, d.v.s. læg jernet tilbage i baggen, se dig lidt omkring, flyt eventuelt din bag/vogn og start herefter på ny. Denne rutine hjælper mig.
Prøv det.
Indsend kommentar