Ro på, mester

Fra rolig til glad til euforisk til irriteret til edderspændt rasende. Kun få sportsgrene kan matche golfsportens evne til at få dig til at føle dig som en verdensstjerne det ene sekund og komplet klumpedumpe det næste.

Man kan hurtigt blive fuldstændig rødglødende af raseri efter en række dårlige slag, og måske får jubelscenerne også fuld skrue, når du holer et langt putt eller lægger et indspil helt tæt på stokken.

Men i golf handler det mest af alt om at holde et stabilt spændingsniveau, fortæller Freddy Gleisner, der er mentaltræner for det succesrige danske herrelandshold i golf.

- Hold øje med dit spændingsniveau under runden. Efter et par elendige huller er det måske på vej op i det røde felt. Her er en peptalk som "Hvor er det elendigt - tag dig dog sammen!" en rigtig dårlig idé. Det hæver spændingsniveauet endnu mere. Arbejd hellere med nogle lange, dybe vejrtrækninger i maveregionen, og tilsæt nogle positive "filmglimt" fra tidligere gode slag, siger Freddy Gleisner.