Adfærd er reaktioner på oplevelser. Med andre ord så er adfærd situationsbestemt.

Eksempelvis kan det være de omgivelser, som du befinder dig i  - eller de mennesker, du er sammen med, der giver anledning til din adfærd i en given situation.

Mange vil kunne nikke genkendende til situationer, hvor bestemte oplevelser har afstedkommet uhensigtsmæssig adfærd…. tænk lige efter…. ja, ikke?

Vores adfærd har også meget at gøre med vores værdier og overbevisninger. 

Er der et eller andet, der er meget vigtigt for os, eller som vi virkelig tror på, kan det også påvirke vores adfærd, hvis der ”øves vold” her. Bare tænk på, hvordan du vil reagere, hvis noget – eller nogen - forulemper dit barn!

Forståeligt: ja; men hensigtsmæssigt: nej.

Den måde, som vi reagerer på i bestemte situationer - altså vores adfærd - styres af vores tanker og vores følelser. Tanker og følelser påvirker, som tidligere beskrevet, den kemi, der sker i vores hjerne, dvs. at negative tanker og følelser vil påvirke vores adfærd i negativ retning, mens positive tanker og følelser - alt andet lige - vil give anledning til øget eller forbedret præstation og dermed også indirekte en mere hensigtsmæssig adfærd. Det er simpelt hen et spørgsmål om at kanaliserer den psykiske energi i den rigtige retning.

Oplevelser består at fakta samt af de tanker, som vi har om dem og de følelser, vi lægger i dem. Forestil dig lige en tur på golfbanen:

18 hullers slagspil - 5 stive klokketimer i ...øs regnvejr og blæst en råkold september søndag. Og så endda lige efter flere måneder med al den sol og varme, man har kunnet ønske sig. Mange vil sikkert tænke på det som en noget blandet fornøjelse. Men en oplevelse er det! God eller dårlig?

Tja, det er fuldstændigt op til dig. Fakta, her regnvejr, blæst, kulde, kan du ikke lave om på.

Det er bare fakta.

Det er imidlertid DIG, der styrer, de følelser, som du tillægger disse fakta - og det gør en kæmpe forskel, ikke mindst på dit spil, om disse følelser er positive eller negative.

Du kan sikkert finde andre eksempler, der måske passer bedre på din situation.

Også dine behov påvirker din adfærd. 

En manglende dækning af behov kan let føre til en uhensigtsmæssig adfærd. 

Forestil dig f. eks. flg.:

Ungerne er umulige, maden er brændt på, oliefyret gået ud, og der ligger tilfældigvis i dagens post en ”lille hilsen” fra skattevæsenet…..  og så efter en dag på jobbet, hvor chefen var helt umulig…..Du kan se filmen for dit indre blik, og det eneste, som du ønskede, var en fredelig og rolig aften.

- Eller for at vende tilbage til golfen: slice’ede drives, shank’ede indspil, ’tøseputs’ og gummiarm. Læg hånden på hjertet og vær helt ærlig:

”Taler du altid pænt til dig selv, når du spiller golf ”?

Nå ikke!

Og ville du finde dig i det, hvis andre talte til dig, som du taler til dig selv?

Øhhhh!

Nej, vel?

Der er kun én ting at sige til det: ”Lad være”!

Det er dig, der er ’direktør’ i den forretning.

Din motivation, dine oplevelser og dermed dine præstationer påvirkes af dine mentale processer, dvs.: tanker, følelser og psykisk energi.

”Forkerte” følelser kan ødelægge det hele for dig!

En sidste ting, der er værd at huske på, er, at adfærd er observerbar.

Dine omgivelser vil se og høre dig, og de vil blive påvirket af det, positivt eller negativt - alt efter din adfærd, på helt samme måde, som du blive påvirket af de oplevelser, deres adfærd giver dig. Tænk på dine omgivelser og vær med til at give dem en god oplevelse, samtidig med, at du hjælper dig selv til bedre præstationer.

- Og så kan det i øvrigt være en god ide, at tænke på Carl Jung, der engang sagde, at ”alt det, der irriterer os ved andre kan føre til en forståelse af os selv”.